• Suplementy diety – kiedy są nam potrzebne?

    Zanim rozpoczniemy dyskusję na temat suplementów diety warto zapoznać się z ich definicją. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Fenomen diety śródziemnomorskiej

    Od lat mówi się o zbawiennym wpływie diety śródziemnomorskiej w profilaktyce i terapii miażdżycy i chorób będących jej konsekwencją. Aby zrozumieć na czym polega fenomen tej właśnie diety, musimy poznać parę faktów z niedalekiej przeszłości. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Zanim sięgniesz po słodką przekąskę

    Stare jak świat przysłowie mówi „ruch to zdrowie”, a ponieważ jest ono właśnie tak stare, jego aktualność, podobnie jak innych powiedzeń, przekazywanych sobie z pokolenia na pokolenie, nie straciło na znaczeniu, ale wymaga już korekty. Zdrowie to ruch, ale i właściwa dieta. Dopiero oba te czynniki, całkowicie zależne od siebie, decydują o naszym zdrowiu. To od stylu życia aż w 50% zależy nasze zdrowe funkcjonowanie. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Pandemia nadwagi i otyłości na świecie – czy można temu zaradzić?

    Aby w pełni zdać sobie sprawę z powagi sytuacji i starać się jej przeciwdziałać konieczne jest zauważenie problemu, poznanie jego przyczyn i uświadomienie sobie, że jeśli nie zweryfikujemy swojego stylu życia, to któregoś dnia możemy stanąć przed problem nadwagi lub wręcz otyłości. Oczywiście nadwaga i otyłość nie zawsze są skutkiem nadmiernej konsumpcji lub braku aktywności fizycznej. Czasami mogą wynikać z poważnych chorób metabolicznych, stosowania określonych leków lub uwarunkowań genetycznych. Jednak styl życia, w tym dieta, zawsze będą stanowić główną modyfikowalną przyczynę nadmiernego przyrostu masy ciała... CZYTAJ WIĘCEJ